Seksuele verbinding begint niet met de ander — maar met jezelf

We zijn opgegroeid met het idee dat seksuele verbinding iets is dat tussen twee mensen ontstaat. En ja, dat kán ook zo zijn. Maar als jij jezelf niet voelt, niet vult, niet liefhebt, dan is er geen basis voor echte intimiteit. Dan is de verbinding met de ander vaak een verlengstuk van je leegte, je behoefte aan bevestiging of je oude patronen.

In dit artikel ontdek je waarom seksuele verbinding altijd bij jezelf begint — en wat je kunt doen om die verbinding van binnenuit te herstellen.

Waarom verbinding met jezelf essentieel is

Zonder zelfverbondenheid is seks vaak een projectie. Je verlangt iets van de ander wat je zelf nog niet draagt. Aantrekkingskracht wordt dan een manier om pijn te vermijden. Of je sluit je juist af, omdat je niet meer weet wat je voelt.

Wanneer je je seksuele energie niet kent, voedt of onderhoudt, wordt intimiteit kwetsbaar, verwarrend of zelfs onveilig. Maar zodra je je eigen seksuele bedding ontwikkelt, verandert alles. Je voelt je steviger, vrijer en meer afgestemd. Je hebt minder nodig van de ander, en kunt tegelijkertijd meer delen.

Wat betekent seksuele verbinding met jezelf?

Dat je voelt. Dat je zacht bent van binnen. Dat je niet wegrent bij ongemak of onrust, maar leert ademen, luisteren, en thuiskomen in je eigen lijf. Het gaat niet over prestatie of opwinding, maar over aanwezigheid.

Zelfverbonden seksualiteit gaat over energetische huishouding: je leert wat je systeem nodig heeft om te ontspannen, wat je oplaadt, wat je uitput. Je seksuele energie wordt iets dat bij je hoort, en niet iets dat je alleen ervaart in contact met een ander.

Hoe herstel je de verbinding met jezelf?

Begin bij je lijf: Door dagelijks even te voelen. Waar zit spanning? Wat gebeurt er als je ademt in je bekken?
Verken je seksuele energie zonder doel: Geen orgasme nastreven, maar ontdekken. Wat voelt warm? Wat wil er bewegen?
Zorg goed voor jezelf: Slaap, voeding, rust en grenzen zijn bekende invalshoeken, maar nog veel belangrijker: maak contact met jezelf en je behoeftes! Dit is de bedding voor elke vorm van intimiteit.
Beoefen innerlijke seksualiteit: Bijvoorbeeld via taoïstische technieken zoals I-meditatie of bekkenbewustzijn. Je ontwikkelt dan een veilige, intieme relatie met jezelf.

Wat levert het op?

Je hebt minder bevestiging nodig van buitenaf.
Je voelt je voller, stabieler en meer op je plek.
Je leert signalen van je lichaam beter kennen en volgen.
Seks met een ander wordt vrijer, veiliger en voedender — niet omdat je iets zoekt, maar omdat je iets deelt.

Wil je dit oefenen? Zachte Vrijdag is een wekelijkse ochtend waarin je precies dit leert: jezelf weer voelen, voeden en bewonen. We werken met taoïstische technieken, lichaamsgerichte meditatie en zachte bekkenactivatie. Niet zweverig, wel transformerend. Je bent welkom. Lees meer over Zelfwaardering trainen of meld je aan via Hipsy.

Meer artikelen lezen? Je vind ze hier.