Rust, zelfwaardering en grenzen in verbinding – dat maakt verandering duurzaam
Open Lab
Maandelijkse oefengroep voor vrouwen
Oefenen, verdiepen, verankeren: jouw maandelijkse ruimte voor groei
Wil je blijven oefenen met wat je leerde in de workshops? Mist er soms het zetje om nieuwe gewoontes vol te houden, of verlang je naar regelmatige inspiratie en praktische verdieping in contact, grenzen, intimiteit of zelfzorg? Dan is het open “Lab” van VOL van Binnen jouw anker in de maand—veilig, nuchter, altijd zonder druk.
Open Lab is géén vaste cursus, maar een losse, open oefenochtend waar je maandelijks kunt aanschuiven. Je werkt met eigen actuele thema’s en krijgt telkens nieuwe modellen, oefeningen en reflecties aangereikt. De groep is klein en vertrouwd, zodat je in korte tijd diepte en energie opdoet.
Wat doen we in het Open Lab?
-
Oefenen met eigentijdse thema’s: grenzen voelen & uitspreken, verlangens en behoeftes formuleren, micro-herstel na conflict.
-
Elke maand een andere focus: soms intimiteit/seksualiteit, soms rouw, zelfzorg, onzekerheid of spannende gesprekken.
-
Persoonlijke cases en actuele vragen staan centraal: jouw situatie is altijd uitgangspunt.
-
Kleine praktische oefeningen zodat het niet alleen bij praten blijft.
-
Ruimte om je nieuwste inzichten of vragen samen te delen en direct te oefenen.
Voor wie?
-
Voor vrouwen die eerder een workshop volgden én voor nieuwsgierigen die willen ervaren hoe het werkt.
-
Ook als je vastloopt na eerdere trajecten/coaching, of een routine zoekt om nieuwe gewoonten te borgen.
-
Geschikt bij thema’s als “grenzen aangeven, leegte, rouw, onzekerheid, angst, verlangen, communicatie en zelfzorg”.
Praktisch
-
Frequentie: Één woensdagochtend per maand (zie agenda)
-
Duur: 2 uur
-
Groepsgrootte: 4–10 vrouwen
-
Locatie: Kanaalweg 84A, Utrecht (15 traptreden, niet rolstoeltoegankelijk)
-
Prijs: € 45 per ochtend (incl. koffie/thee); strippenkaart mogelijk voor korting
-
Meenemen: Comfortabele kleding, schrijfboekje, waterfles
-
Aanmelden: Boek losse ochtenden, of koop een strippenkaart/abonnement; geen verplichting tot vaste reeks
Veelgestelde vragen
-
Moet ik al ervaring hebben? Nee, iedere vrouw met interesse in zelfzorg, grenzen of groei is welkom—of je nu net start of wilt doorpakken na eerdere workshops.
-
Is iedere Open Lab hetzelfde? Nee, elk Lab heeft een ander actueel thema en nieuwe oefeningen. Ook jouw thema’s en praktische vragen bepalen de inhoud van de ochtend.
-
Kan ik ook met een vriendin komen? Zeker! Samen oefenen geeft vaak extra steun en plezier.
-
Is het intiem of therapeutisch? Nee. We werken altijd in kleding, zonder aanraking en met respect voor ieders tempo en individuele grens.
-
Is dit te combineren met individuele coaching? Ja, Open Lab is een aanvulling en helpt je thuis makkelijker door te pakken.
Goed te combineren met:
Deze training vormt de basis voor & verdieping van:
-
Dagdeel-workshop — Intimiteit en seksualiteit begrijpen.
-
Individueel traject — werken in de diepte op jouw tempo.
Daar krijg je uitleg, context en tools.
Hier bouw je de binnenwereld waarin dat ook blijft werken.