Rust, zelfwaardering en grenzen in verbinding – dat maakt verandering duurzaam
Individuele coaching: intimiteit & zelfzorg
— Jouw thema, jouw tempo
Persoonlijke verdieping als basis voor duurzame verandering
Soms vraagt je leven, relatie of werk om echte persoonlijke aandacht en maatwerk. Misschien loop je vast in pleasen, je behoeftes niet kunnen voelen, niet of juist te scherp begrenzen, of spelen thema’s als weinig zin, overdrive, rouw, prestatiedruk, leiderschapsvragen of onzekerheid. Bij VOL van Binnen krijg je individuele coaching waarin jouw wensen én ritme altijd leidend zijn.
In een individueel traject onderzoeken we samen: welke patronen en blindspots houden je tegen? Hoe kun je die vertalen naar heldere stappen, micro-oefeningen en duurzame routines die bij je passen? Geen standaardoplossingen, wel een veilig, nuchter klimaat waarin ruimte is voor alles wat speelt – solo, zonder intieme handelingen.
Hoe werkt het
-
Intake & plan: Je start met een gratis intake (20 min, online of bellen) voor focus, wensen en kaders.
-
Reflectie & analyse: We maken samen patronen en hardnekkige rollen zichtbaar (optioneel met genogram of persona-opstellingen).
-
Diepgaand oefenen: We bouwen aan je Onschuldbodem™: de binnenbasis van rust, zelfwaardering en heldere grenzen.
-
Kleine gewoontes: Elk thema wordt omgezet in kleine, haalbare routines (5–10 min/dag), zodat verandering echt beklijft.
-
Markers van progressie: Je voelt sneller energie, herkent je behoeftes en verbindende grenzen en blijft nieuwsgierig naar nieuwe groei.
-
Vorm en duur zijn altijd maatwerk. Trajecten bestaan uit blokken van 6 of 12 sessies (60-90 min), online of in Utrecht. Jouw vragen en behoeften zijn uitgangspunt; verlengen kan altijd.
Voor wie
-
Voor vrouwen die gericht en veilig aan zichzelf willen werken: intimiteit, grenzen, herstel na verlies of overgang, leiderschap, onrust of angst in relaties.
-
Ook geschikt naast werk, gezin of na groepstrajecten/workshops.
-
Niet passend: acute crisissituaties, heftige verslaving of partners die directe crisisbemiddeling vragen—dan denk ik graag actief mee in doorverwijzing.
Praktisch
-
Locatie: Utrecht (Kanaalweg 84A, 15 traptreden, niet rolstoeltoegankelijk) of online.
-
Ritme/sessies: in overleg; wekelijks, tweewekelijks of maatwerk.
-
Annuleren 1-op-1 coaching: tot 24u kosteloos, bij ziekte een keer gratis te verschuiven.
-
Privacy & vrijheid: Alles is vertrouwelijk, vrij te bespreken en passend te maken.
-
Tarief: particulier/zakelijk, altijd in overleg (soms vergoeding via werkgever mogelijk).
Begeleidingstrajecten 2025 - tarieven Pakketten — particulier (incl. btw) * Online traject – 6× online sessie (60 min) · geldig 6 mnd → €795 * Combi traject (live & online) – 4× live (±90 min) + 2× online (60 min) · geldig 6 mnd → €1.295 * Inzichttraject (12 weken) – 6× live (±90 min) + tussentijds Signal → €1.565 (of 3 termijnen van €533) * Verandertraject (6 mnd) – 12× live (±90 min) + tussentijds Signal → €3.250 (of 6 termijnen van €545) * Transformatietraject (12 mnd) – 20× live (±90 min) + max. 12× belmoment (30 min) → €5.400 (of 12 termijnen van €455) * Consolidatie (alleen na Verander/Transformatie) 6 mnd: maandelijks belmoment (30 min) → €375 12 mnd: per kwartaal 1× online (60 min) → €475 * Losse live sessie na pakket – ±90 min → €181,50 Zakelijk (dezelfde inhoud, prijzen weergegeven exclusief btw) * Online traject → €657 * Combi traject → €1.070 * Inzichttraject → €1.293 * Verandertraject → €2.686 * Transformatietraject → €4.463 * Consolidatie 6 mnd → €310 * Consolidatie 12 mnd → €393 * Losse live sessie na pakket 90 min → €150
Veelgestelde vragen
-
Hoe begint het? Met een gratis intake (20 min) waarin we je thema’s, wensen en grenzen bespreken en een plan maken.
-
Is het intiem of lichamelijk? Nee, nooit. We werken met taal, aandacht en duidelijke gewoonten—geen aanraking of duo-oefeningen.
-
Kan het ook over werk, verlies of leiderschap gaan? Zeker, leiderschap, rouw, stress, onzekerheid en werkgerelateerde vraagstukken zijn welkom.
-
Is dit therapie? Nee. Dit is praktische, toekomstgerichte coaching. Zwaardere problematiek? Dan stemmen we doorverwijzing zorgvuldig af.
-
Hoe lang duurt het? Je kiest blokken van 6 of 12 sessies. Met deze trajecten zet je serieuze stappen.
-
Wat levert het op? Meer rust, heldere grenzen, zelfwaardering, grip bij verandering, steviger leiderschap en warmere relaties.
Plan direct een intake, stel je vraag of combineer dit traject met workshops
of het Open Lab voor optimale groei en zelfzorg.