Zelfzorg is geen luxe — het is je fundament

We zijn eraan gewend geraakt om onszelf pas aandacht te geven als het echt niet anders meer kan. Als het lichaam schreeuwt, de energie op is of de relatie onder druk staat. Dan pas ‘mogen’ we ineens tijd nemen voor onszelf. Maar tegen die tijd is het fundament vaak al lang weg.

Zelfzorg wordt in onze maatschappij nog te vaak gezien als iets extra’s. Een luxe. Iets voor in het weekend, of voor als alles goed loopt. Maar de waarheid is: zelfzorg is geen verwenmoment, het is onderhoud. En zonder onderhoud stort elk systeem op een dag in.​​​

​​

​

Wat is zelfzorg eigenlijk?

Zelfzorg is veel meer dan een massage of een dagje uit. Echte zelfzorg gaat over leren luisteren naar je lichaam. Weten wanneer je moet rusten, wanneer je iets moet uitspreken, wanneer je nee moet zeggen. Het gaat over jezelf serieus nemen. Je zenuwstelsel kalmeren. Je bekken voelen. Je grenzen leren kennen.

​

Zelfzorg is dus niet wat je óp de leegte plakt, maar wat die leegte voorkomt.

​

​

Waarom vrouwen het vaak uitstellen

Veel vrouwen zijn getraind om eerst voor anderen te zorgen. Om beschikbaar te zijn. Te presteren. Lief te doen. En dus zijn we ook getraind om onze eigen signalen te negeren. Want wie altijd ‘sterk’ wil zijn, voelt niet meer wat er nodig is.

​

We weten het vaak wel. Maar we doen het niet. Omdat er geen tijd is. Omdat het ego zegt dat we ons niet zo moeten aanstellen. Omdat het spannend is om te kiezen voor jezelf.

​

En dus gaan we maar door. Tot het niet meer gaat.

​

​

Herstel begint van binnen

Je hoeft niet te wachten tot het misgaat. Zelfzorg is geen reactie, maar een keuze. Een herhaling. Een training. Steeds opnieuw leren: wat voel ik? Wat heb ik nodig? Wat geeft me energie — en wat kost me energie?

​

Bij Vol van Binnen zien we zelfzorg als een volwassen, liefdevolle manier van leven. Niet soft, maar krachtig. Niet egoïstisch, maar noodzakelijk.

​

In Zelfzorg trainen trainen we precies dat: voelen, afstemmen, kiezen. Zodat je weer vol raakt van binnenuit. Niet door harder te werken, maar door zachter te leven.

​

​

Wil je ervaren hoe zachte zelfzorg voelt?

Je bent welkom bij Zelfzorg trainen: een wekelijkse minitraining voor vrouwen die willen leven vanuit rust, energie en verbinding met zichzelf.

​

Meer over Zelfzorg trainen of meld je aan via Hipsy.

​

​

Meer artikelen lezen? Je vind ze hier.